Il nostro collo è costituita dalle vertebre che si estende dal collo alla parte superiore del tronco. Tra le vertebre sono dischi speciali che assorbono la pressione. Ossa, legamenti e muscoli che si trova nel collo — tutti stanno lavorando per sostenere la testa e muoversi. Qualsiasi anomalia, trauma o infiammazione della colonna vertebrale cervicale conduce al dolore.
Cosa fare in caso di un mal di collo? Infatti, di tanto in tanto capita a tutti. Spesso questo è dovuto a stress o errata postura. A volte il dolore può essere la conseguenza di infortuni da caduta o praticare sport.
Più spesso per sbarazzarsi di dolore al collo potrebbe per un paio di giorni a casa senza strumenti aggiuntivi, se è molto minore, quindi va via da sola. A volte può essere un avviso di gravi lesioni e la malattia e richiede l'immediata visita specialistica. Se il dolore della colonna vertebrale cervicale è forte, persiste per settimane ed è accompagnato da altri sintomi, consultare immediatamente un medico.
Cause di dolore al collo
Quando il mal di collo? Questo può essere dovuto a una serie di motivi.
La tensione muscolare e di stretching
La maggior parte delle volte questo è dovuto a:
- cattiva postura;
- stare troppo a lungo alla Scrivania;
- le posizioni scorrette durante il sonno;
- danni al collo durante l'allenamento.
Lesioni
Il nostro collo è particolarmente vulnerabile alle cadute, incidenti d'auto, sport e altre attività, durante i quali i muscoli sono costretti ad andare oltre la consueta gamma di movimento. Quando la frattura delle vertebre cervicali, la probabilità che il midollo spinale è danneggiato.
Attacco di cuore
Dolore al collo può essere un sintomo di attacco di cuore. Tuttavia, di solito in questi casi appare insieme ad altri sintomi, quali:
- mancanza di respiro;
- la sudorazione;
- debolezza;
- il vomito;
- dolori a braccia o alla mascella.
Se si nota più di questi sintomi, chiamare immediatamente l'Ambulanza.
La meningite
La meningite è un'infiammazione della sottile guaina del midollo spinale e del cervello. In molti casi, i pazienti con meningite, insieme con febbre e mal di testa nota il disagio e la stagnazione e il collo. Questa è una malattia pericolosa che può causare la morte. Se dici i sintomi della meningite, consultare immediatamente un medico.
Altri motivi
- L'artrite reumatoide provoca disagio, gonfiore delle articolazioni e speroni ossei. Con lo sviluppo di artrite al collo ci sono il dolore severo.
- L'osteoporosi porta ad un indebolimento del tessuto osseo e fratture. Il rischio più grande è di solito esposti a mani e ginocchia, ma spesso soffre e collo.
- La fibromialgia è una condizione che provoca dolore muscolare in tutto il corpo, soprattutto nel collo e le spalle.
- Con l'età, c'è la degenerazione del disco intervertebrale. Questa condizione è indicato anche come l'osteoartrite è restringimento dello spazio tra ceruicis vertebre, che aumenta il carico sul collo e provoca dolore.
- Come risultato di lesioni del disco intervertebrale può iniziare a fortemente di parlare, che aumenta il carico sulla colonna vertebrale e terminazioni nervose, causando disagio.
- Spinae stenosi si verifica quando la colonna vertebrale, si restringe e causa la pressione sul midollo spinale o delle radici nervose che fuoriescono dalla colonna vertebrale. Questo può essere un risultato di una prolungata infiammazione causata da artrite e altre malattie.
In rari casi, il dolore al collo può verificarsi come risultato di:
- anomalie congenite;
- l'infezione;
- ascesso;
- tumore;
- il cancro della colonna vertebrale.
Quando a consultare un medico
Se i sintomi persistono per più di una settimana, si dovrebbe consultare uno specialista. Anche bisogno di andare in ospedale, se si hanno i seguenti sintomi:
- grave dolore al collo senza motivo;
- tumore;
- la febbre;
- mal di testa;
- gonfiore dei linfonodi;
- debolezza;
- il vomito;
- problemi con la deglutizione e la respirazione;
- nausea;
- intorpidimento;
- ronzio nelle orecchie;
- il dolore che si diffonde lungo le braccia o le gambe;
- l'impossibilità di spostare le mie braccia;
- l'incapacità di toccare il mento al petto;
- rottura della vescica o dell'intestino.
Inoltre, consultare immediatamente un medico se il dolore è il risultato di una caduta o un incidente.
Come trattare il dolore al collo
Prima il medico controllerà la vostra condizione fisica e la storia medica. Essere preparato per parlare di tutte le sfumature di manifestare i sintomi. Vale anche la pena di citare su tutti i farmaci hanno preso di recente. Qualsiasi informazione sull'esistenza di lesioni, anche se si pensa che è irrilevante per il problema sarebbe utile.
Il metodo di trattamento dipende dalla diagnosi. In aggiunta al controllo generale e analisi della documentazione medica, il medico può anche ordinare ulteriori test:
- test del sangue;
- i raggi x;
- tomografia computerizzata;
- MRI scan;
- l'elettromiografia, che permette di verificare lo stato di salute dei muscoli e del loro controllo di terminazioni nervose;
- lombare o da punture spinali.
A seconda dei risultati del test il medico di fare riferimento a uno specialista appropriato. Il trattamento può includere:
- calor justo;
- La terapia fisica e stretching;
- antidolorifici;
- iniezioni di corticosteroidi;
- miorilassanti;
- neck brace;
- tractu trazione della colonna vertebrale;
- antibiotici se l'infezione);
- trattamento in ospedale (con la meningite e attacco di cuore);
- chirurgia (usato raramente).
Trattamento alternativo è:
- l'agopuntura;
- chiropratica;
- massaggio;
- stimolazione nervosa elettrica transcutanea.
Indipendentemente dal trattamento, assicurarsi che interpellato uno specialista certificato.
Come sbarazzarsi di dolore al collo in casa
Se il dolore è minore, provare i seguenti metodi di trattamento:
- Il primo paio di giorni, applicare un impacco freddo per la regione danneggiata. Subito dopo questo, utilizzare impacco caldo o fare una doccia calda;
- Prendere over-the-counter antidolorifici, come ibuprofene e il paracetamolo;
- Per un paio di giorni, non di sport, sollevamento pesi e l'attività che aumenta il dolore. Diminuendo i sintomi gradualmente tornare al normale livello di attività;
- Ogni giorno a fare esercizi per il collo. Tirare lentamente la testa da lato a lato, dall'alto verso il basso;
- Seguire il trasporto;
- Durante una conversazione a non pizzicare il telefono tra il collo e la spalla;
- Modificare la posizione del vostro corpo. Non sedersi o stare troppo a lungo senza muoversi;
- Effettuare un leggero massaggio del collo;
- Durante il sonno, l'uso di un cuscino speciale per il collo;
- Non indossare un collare senza la consulenza di uno specialista. Un uso improprio può peggiorare i sintomi.
Lo Stretching aiuta a dimenticare il dolore
Durante l'operazione, provare a tenere il monitor era a livello degli occhi, seduti dritti, tenere la schiena dritta, non recurvus e non appendere la tua testa troppo bassa. Durante la guida, la navigazione in Internet, prova a darmi un po ' di riposo alle vertebre cervicali non andare troppo avanti.
La chiave per sbarazzarsi del dolore — le mosse giuste e proprio stretching. I seguenti esercizi per la schiena e il collo può essere fatto al lavoro e di guida:
- Fare 10 movimenti circolari delle spalle indietro;
- 10 volte tenere le lame insieme;
- Tenere la testa dritta, tanto spingere indietro sulla sedia e tenere questa posizione per 30 secondi;
- Inclina la testa verso il lato più vicino alla spalla, 10 volte su ogni lato.
Prestare attenzione durante il sonno
Se si sono spesso preoccupati per il dolore della colonna vertebrale cervicale, si deve fare attenzione riguarda in quali circostanze e in che posizione dormi. Provare a dormire solo sul fianco o retro — non dormire a pancia in giù.
Quando si dorme a pancia in giù, girare la testa verso un lato o l'altro del collo e si blocca per un paio di ore in una posizione scomoda. Questo sogno può avere un impatto negativo sulla parte bassa della schiena, come non lo stomaco "cade" verso il basso.
Quando il minore dolore con esercizi, seguire queste linee guida:
- Si applicano alla zona danneggiata freddo o caldo comprimere. Le prime 48-72 ore, il ghiaccio, quindi andare per impacchi caldi. Non utilizzare la compressione durante il sonno, in quanto ciò potrebbe causare lesioni.
- Prendere over-the-counter antidolorifici, come ibuprofene e il paracetamolo;
- Continuare a muoversi, ma eliminare quei movimenti che aumentare il dolore. Questo aiuterà anche a ridurre i sintomi e l'infiammazione.
- Effettuare un leggero massaggio del collo.
- Provare a dormire su un materasso rigido senza cuscino o un cuscino speciale per il collo.
- Chiedete al vostro medico circa la necessità di utilizzare un collare. Non indossare la brace troppo a lungo, può indebolire i muscoli.
9 esercizi di yoga per il collo
Lo Yoga è un altro buon modo per sbarazzarsi del dolore.
1. Le mani sul petto
Comodamente sedersi sul pavimento o su una sedia con la schiena dritta, le spalle rilassate, il collo esteso. Tirare la mano destra in modo che lei era l'altezza della spalla e portarla a sinistra. Girare la testa, guardare sopra la spalla destra. Questa posizione permette di allungare i muscoli del collo e della schiena di spalle. Mantenere questa posizione per 8-10 respiri, poi ripetere lo stesso con la mano sinistra.
2. Posa "infilare l'ago in un ago"
Carponi, con le ginocchia a un angolo rispetto per le cosce. Estendere il braccio sinistro in avanti e far scorrere a destra sotto di esso. Scendere sul pavimento a destra spalla e la guancia. Chiudere gli occhi, rilassare, pensare di stretching i muscoli delle spalle, braccia, parte superiore della schiena e del collo. Mantenere questa posizione per 8-10 respiri, poi ripetere lo stesso con la mano sinistra.
3. Mani aquila
Stare in piedi o seduti in una posizione comoda, schiena dritta, il collo è estesa. Estendere entrambe le braccia in modo che fossero spalla larghezza e l'altezza della spalla. Piegare la mano destra per la testa e far scorrere la mano sinistra sotto la destra. Piegare e avvolgere la mano sinistra intorno alla destra. L'obiettivo finale è quello di toccare le mani. Si può richiedere un certo tempo, quindi se non lo avete, poi mettere la mano sinistra sul polso destro. Respirare profondamente. Abbassare le spalle, tirare delicatamente le mani dal viso e ruotare lentamente la testa verso la spalla sinistra. Questa posizione permette di allungare i muscoli delle braccia, spalle, parte superiore della schiena e del collo. Mantenere questa posizione per almeno 5 respiri (idealmente 10). Ripetere con l'altro lato.
4. Movimenti circolari della testa
Comodamente sedersi sul pavimento o su una sedia con la schiena dritta, le spalle rilassate, il collo esteso. Abbassare il mento al petto, poi lentamente abbassare il capo verso destra, cercando di toccare l'orecchio destro verso la spalla destra. Immergere la punta delle dita della sua mano sinistra sulla sua spalla sinistra e la mano destra sopra l'orecchio sinistro. Il forte si preme le mani per la spalla e l'orecchio, il più allungare i muscoli. Questo esercizio dal dolore al collo e alle spalle. Ripetere con l'altro lato.
5. Movimento circolare delle spalle
Stare in piedi o seduti in una posizione comoda, con la schiena dritta. Posizionare la punta delle dita sulle spalle. Portare i gomiti verso l'altro nella parte anteriore del corpo per allungare le spalle e parte superiore della schiena. Up — per allungare il tricipite. Nel lato per allungare il petto e la parte anteriore delle spalle. Allungare i gomiti per ogni altro sulla schiena per allungare la muscolatura profonda delle spalle e del petto.
6. Stretching Gatto
Carponi, con le ginocchia a un angolo rispetto per le cosce. Su ogni respiro si flettono all'indietro, lo sguardo diretto verso il soffitto. Ogni volta che espirate tirare il mento al petto, tirare il coccige e sotto di lui, la sua schiena ricurva. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli del collo, torace, spalle, schiena e fianchi. Tenere ogni posizione per 8-10 respiri esalazioni.
7. Mano gomito
Stare in piedi o seduti in una posizione comoda, con la schiena dritta. Alzate la mano destra, il gomito piegato e spingere tra le scapole. Il palmo della mano sinistra, posizionare il gomito destro e premere delicatamente per migliorare l'allungamento dei muscoli. Questa posizione permette di allungare i muscoli delle spalle, tricipiti, schiena e collo. Tenere la posizione per 8-10 respiri. Ripetere con l'altro lato.
8. Mani nel castello dietro
Stand dritto con i piedi larghezza delle spalle. Tirare indietro le lancette e soprikosnites mani. Alza le mani in alto possibile, fino ad allora, fino a quando si sente il tratto, la parte anteriore delle spalle. Tenere la posizione per 8-10 respiri.
9. Pesce posa con sostegno
Sedersi sul pavimento, le gambe tirare davanti o piegare le ginocchia. Mettere una piccola pila di due coperte o blocco di yoga dietro di voi in modo che quando si appoggia con la schiena, tra le scapole e l'altro sotto la mia testa. Scendere torna sui blocchi, tenere le mani rilassate ai lati del busto. Questa posizione permette di allungare i muscoli del collo e del petto e la parte anteriore delle spalle. Tenere la posizione per 8-10 respiri.