Sharp e tiro, sordo e prolungato, l'improvvisa e di breve termine mal di schiena è sempre spiacevole. D'accordo, non vuole provare di nuovo e di nuovo. Dopo aver sperimentato una volta, non è solo quello di prestare attenzione, e di procedere immediatamente ad una struttura medica ed esaminato. Ma la diminuzione del dolore, spesso ci dimentichiamo il recente disagio. Dopo tutto, non è malata, perché sprecare tempo e denaro per la diagnostica. Molte persone pensano così. Tuttavia, dopo qualche tempo il dolore si ricorda
Perché il mal di schiena? Alla ricerca di un motivo
Quando ci sono sensazioni sgradevoli nella zona inferiore della schiena, la persona sperimenta un fastidio terribile. Fa male a camminare, sedersi, sdraiarsi e, soprattutto, di uscire dal letto, cambiare la posizione del corpo. Il dolore è intermittente in natura. A volte è tagliente e tiro, a volte dolente, durano a lungo nel tempo. Normale attività fisica può essere dimenticato, se la parte bassa della schiena fa male. Cosa fare, cosa fare per sbarazzarsi di sofferenza? La prima cosa da fare è trovare la causa, che può essere molto. In piedi sulla bilancia e scoprire il vostro peso. Avete guadagnato peso? È possibile che a causa di questo, c'è il dolore. Se la persona è piena, il suo peso è instabile (bruscamente perde o guadagna un po ' di peso), quindi la risposta è facile, perché la parte bassa della schiena fa male. Cosa fare in questo caso? Naturalmente, urgente per perdere peso. Si preme sul dorso del proprio peso. Il carico è enorme. Inoltre, la causa può essere una postura scomoda. Per esempio, siete stati seduti o in piedi in una posizione. Per aiutare te stesso in questo caso. Fare qualche esercizio per il sollievo di schiena, seguire queste inclinazioni e con movimenti circolari. Va detto che spesso c'è il dolore, se avete perso la vostra parte bassa della schiena. Cosa fare in questo caso? Vai alla farmacia. Oggi è possibile acquistare un sacco di riscaldamento creme e unguenti che non solo alleviare il dolore, ma sarà alleviare l'infiammazione.
Il mal di schiena? È un segnale, non una malattia
Devo dire che il basso mal di schiena non è una malattia. Questo tipo di segnale nel nostro corpo, segnando l'inizio della malattia. Se c'è dolore alla schiena, cosa fare, il medico dopo un'attenta valutazione e diagnosi. Il fatto che il disagio può essere associato con una cattiva postura e la curvatura della colonna vertebrale. È possibile che alla vigilia della gente di sollevamento pesi erano fisicamente attivi. Se il lavoro è in qualche modo connessi con il sollevamento, poi, ovviamente, il medico dovrà trovare l'ernia o in via di sviluppo a bassa dolore alla schiena. Dopo il trauma, lesioni o scosse la schiena. Cosa fare? La cosa principale è di non auto-medicare.
Si sente bassa dolore alla schiena? Prestare attenzione a questo. Naturalmente, è meglio andare per la istituzione medica e consultare uno specialista. Se per qualche motivo ha deciso di rinviare il viaggio al medico, quindi devi aiutare te stesso a casa. Basta ricordare che l'automedicazione non è sempre appropriato. Quindi, avete un basso mal di schiena. Cosa fare? Primo, indossare una fascia o cintura, per bloccare la posizione. Questo sarà di aiuto in caso di stretching il tessuto muscolare nella regione della vertebra. È necessario limitare i suoi movimenti. È meglio sdraiatevi sulla schiena su una superficie dura e di riposo. I medici sono invitati a ricorrere a questa posizione per un paio di giorni fino a quando il dolore scompare. Secondo, riscaldare la vostra parte bassa della schiena. Torna stendere un sottile strato di gli strumenti a caldo, avvolgente cintura sciarpa calda e sdraiarsi sotto la coperta. Farmaci promettono di mettere in piedi già dopo 12-24 ore. Massaggio aiuta, ma dovrebbe essere solo uno specialista. Le ossa dei lombari sono molto sensibili e richiedono abile manipolazione.
Occorre ricordare che l'auto non è impegnata. Se è possibile gestire con l'aiuto di alcuni rimedi popolari per intorpidire il dolore, e sai che non è per lungo tempo. Lei ' ll essere indietro. Solo il medico è in grado di capire la vera causa della tua sofferenza e vi consiglierà su come sbarazzarsi di questo dolore.
Dolore alla schiena durante la seduta prolungata?
Il mal di schiena sono sempre più perseguire i giovani
Nella pratica medica ci sono casi in cui i pazienti si lamentano di non avere mal di schiena quando si è seduti. Prima con questi sintomi, i medici sono stati invitati oltre quarant'anni.
Ma oggi tali denunce non è raro per i pazienti giovani. La maggior parte delle volte questo è dovuto a uno stile di vita sedentario. Perché ora i computer sostituita con aria fresca e anche socializzare con gli amici.
Ma al di là di questo, ci sono altri motivi per cui mal di schiena quando si è seduti. Così facciamo, si prega di indagare su questo problema.
Le cause del dolore
"Quando ci si siede, fa davvero male la schiena." Tali frasi possono sentire spesso da persone che hanno un lavoro sedentario.
Molti di loro vengono con varie scuse, come la perdita di schiena, o storti muscolari nella regione lombare.
Ma la vera ragione è molto diverso. Così vediamo le principali sostanze irritanti che portano a gravi mal di schiena quando si è seduti:
Quando la prolungata posizione seduta è il più colpito inferiore della schiena
- Malattie della colonna vertebrale come la malattia degenerativa del disco, ernia del disco, osteoporosi, scoliosi, sporgenza, o osteoartrite, è più probabile che sia il motivo per cui mal di schiena quando si è seduti. Questo accade quando una persona che ha una di queste malattie per lungo tempo seduti alla Scrivania o al computer.
- Rottura del tessuto muscolare. Spesso, quando uno spasmo muscolare che colpisce la parte bassa della schiena, un forte dolore nella parte bassa della schiena. I pazienti dicono: "il dolore è aggravato quando si è seduti." Era sotto il sedile più tessuto muscolare ceppi e provoca la comparsa della sindrome del dolore.
- Malattie infettive che interessano la colonna vertebrale nella regione lombare, può diventare anche il motivo per il mal di schiena.
- Processi infiammatori negli organi pelvici spesso accompagnate da dolore nella cavità addominale, dando, al tempo stesso, nella parte bassa della schiena.
Spesso dovuti ad una scorretta postura o l'eccesso di peso dopo una prolungata seduta soffrono di schiena perchè la parte bassa della schiena prende la maggior parte del carico, e questo provoca disagio.
La diagnosi e il trattamento del mal di schiena
Per determinare le cause del mal di schiena esigenze tecnico
Quando c'è dolore alla schiena quando si è seduti, in ogni caso non può auto-medicare, che è, STROFINARE o al caldo la zona danneggiata. Perché questi metodi possono solo aggravare la situazione e portare a gravi complicazioni. È meglio cercare un aiuto da parte di professionisti che sarà in grado di stabilire la diagnosi e la nomina di un corretto trattamento.
Per diagnosticare disturbi quali mal di schiena utilizzando i raggi x, ultrasuoni, calcolate o risonanza magnetica, tomografia computerizzata della colonna vertebrale.
Dopo la definizione di tutte le cause di dolore i medici a determinare i metodi di trattamento. Grazie alle moderne tecnologie e attrezzature all'avanguardia per eliminare molte malattie della colonna vertebrale può essere molto più veloce.
Ma in aggiunta, per ottenere il risultato desiderato utilizzando una speciale osteopatia. Durante la procedura, un esperto con l'aiuto di movimenti speciali, ripristina la colonna vertebrale e di eliminare il dolore alla schiena.
Anche parte integrante di eliminare il dolore alla schiena è farmaco. Questo può essere prescritto antidolorifici e antinfiammatori, miorilassanti e farmaci che migliorano la circolazione del sangue nella colonna vertebrale. Dopo l'eliminazione di un forte dolore nella regione lombare utilizzato la terapia fisica tecniche che includono massaggi, magnetoterapia, laser e trattamenti con il fango, e extracorporea con onde d'urto.
Come prevenire il dolore ?
Oggi, quando la maggior parte del lavoro che molti di noi eseguire sul computer per prevenire la comparsa di dolore durante la seduta è molto più complicato. Ma ci sono ancora delle regole di base, a seguito della quale si può evitare molte malattie.
Come sedersi correttamente al computer
- Scelta corretta per il posto di lavoro (escludere gli arredi morbidi, impostare l'altezza della sedia).
- Prova anche mentre si lavora per monitorare la vostra postura.
- Non sono a lungo nella stessa posizione.
- Ogni ora di fare l'allenamento.
- Il vostro medico può prendere droghe speciali che supportano la cartilagine della colonna vertebrale.
- Ogni giorno ginnastica mattutina.
- Trascorrere più tempo all'aperto.
- Sbarazzarsi di cattive abitudini.
- Mangiare a destra e riempire il vostro corpo con le vitamine.
- Anche efficace metodo di prevenzione delle patologie della colonna vertebrale è il nuoto.
Naturalmente, se si dispone di un lavoro sedentario, per evitare i vari problemi con la colonna vertebrale molto difficile. Ma in ogni caso, queste regole aiuterà a ridurre al minimo il rischio della loro presenza.
Beh, se è evitare che la malattia non auto-medicare. È meglio consultare un medico per un aiuto qualificato.
Infatti, molti credono che per sbarazzarsi di mal di schiena è possibile secondo le ricette tradizionali. Dalle erbe officinali dolore, forse il tempo passerà, ma la causa principale di dolore persiste.
8 consigli su come eliminare il dolore alla schiena
Probabilmente, tutti familiarità con la situazione quando un forte ruotare o inclinare il tragitto di ritorno, vi è un forte dolore e il raddrizzamento della colonna vertebrale dà un terribile pasto. Purtroppo, questa sorta di "tassa" per la sua capacità di camminare senza problemi e su due gambe. Ma in realtà il disagio nella schiena ritrovo costantemente, causando un sacco di disagi e mettendo in ombra la nostra esistenza?
Cerchiamo di capire. Perché il nostro corpo non si è fermata la forza di gravità, la colonna vertebrale è sempre in tensione, ci viene schiacciata, soprattutto se si passano la maggior parte della nostra vita, in posizione statica. Inoltre, la colonna vertebrale ottiene un grande carico durante il viaggio di trasporto pubblico, come costantemente scuote.
Intorpidimento dei piedi e delle mani; stanchezza e debolezza sono i primi sintomi di problemi alla colonna vertebrale che non può essere ignorato. Come aiutare se stessi se improvvisamente sentito un forte dolore? Per cominciare, è necessario capire la causa esatta del dolore, ottenere una risonanza magnetica, e quindi di iniziare il trattamento. Tuttavia, per evitare l'insorgere di malattie della colonna vertebrale, dopo tutto, è possibile.
Sufficiente per eseguire alcune semplici linee guida:
1. Movimento – vita
Prova a controllare il peso e mantenere il corpo in buona forma fisica. Per fare questo esercizio, è la norma, muoversi di più, spendere meno tempo in condizioni statiche, in posizione seduta, eseguire durante il giorno, l'esercizio di luce. La più pratica, la più forte i muscoli, il più forte il vostro corpo.
2. Dire "no" al Fumo
Contenute nelle sigarette nicotina sconvolge la normale equilibrio idrico del corpo, rendendo i dischi intervertebrali sono fragili, quindi, diventano vulnerabili a varie malattie e disturbi.
3. Provare a sedersi e camminare con la schiena diritta
Durante la giornata molti di noi devono essere in posizione seduta. Pertanto, è importante farlo correttamente, non si carica ancora una volta la schiena e della colonna vertebrale. Se si lavora davanti al computer, posizionarlo in modo che lo schermo è stato chiaramente davanti ai vostri occhi, leggermente inclinato top. La pendenza della sedia deve essere tale che gli arti inferiori sono stati inseriti liberamente sotto il tavolo in un angolo di novanta gradi rispetto al pavimento.
4. Utilizzare il computer portatile e telefono al minimo
Si ritiene che il notebook non è un invenzione riuscita dal punto di vista dell'ergonomia e della comodità. Telefoni cellulari non sono molto meglio in questo senso, perché mentre si utilizza il telefono, abbiamo involontariamente getta la testa da un lato, che porta a disturbi del collo. Pertanto, si consiglia di utilizzare un auricolare.
5. Prendere brevi pause, se il lavoro comporta a lungo seduto in una posizione
Meglio se sarà brevi pause di un grande, perché spin non ha il tempo di prendere facilmente, e il carico sulla colonna vertebrale è distribuito in modo più uniforme. A piedi a pochi minuti lungo la strada o la camera, quindi rimuovere tensioni inutili dal crinale.
6. Prestare attenzione a come si dorme
Sonno adeguato è il sonno, sdraiato su un lato, la rigidità del materasso deve essere alto. La cosiddetta "posizione fetale" allevia la tensione della colonna vertebrale, che aveva accumulato nel corso della giornata di lavoro. Se lo metti tra le gambe del cuscino, togliere la tensione dal ginocchio.
Da un punto di vista medico, "sbagliato" per il sonno è sdraiato sul suo stomaco, perché aumenta il carico sulla colonna vertebrale più volte.
Prestare attenzione al minimo il disagio alla schiena, provare a prendere la postura sdraiata e rilassare la schiena. Prendere i farmaci per il dolore. Se si sente intorpidimento degli arti, quindi assicuratevi di chiedere il parere di uno specialista.
7. Tentare di accelerare il processo di riabilitazione
Se il dolore alla schiena non consentono di spostare, tenta di "eseguire" torna nella cosiddetta modalità provvisoria, che è, mentre nuotava in piscina o a piedi. Così si scarica la colonna vertebrale, senza rischiare di peggiorare la condizione generale.
8. Ridurre il carico e certi movimenti
Non sforzare la schiena, non piegare, tenere la schiena dritta. Se si va per un allenamento in palestra, si dovrebbe fare la verticale panca e squat con pesi e panca su spalle e braccia allenamento. Si consiglia di non eseguire.