Postura corretta è essenziale per una buona salute. Purtroppo, le persone non nascono già formati postura. Questo ha bisogno di lavorare. Ed è durante l'età prescolare, è meglio iniziare a instillare buone abitudini e per abituare i bambini a stili di vita sani.
Sempre bello vedere un uomo il cui dritto, spalle, schiena diritta e un agevole. Queste persone più sicuri. E viceversa. È triste vedere un passante, con la schiena piegata. E non è che i fattori esterni. Cattiva postura porta a complicazioni degli organi interni. Interrotto respiratorio e del sistema nervoso Centrale, ridotta capacità polmonare e mancanza di respiro. Pertanto, è molto importante per un bambino di prestare attenzione alla formazione di postura.
Postura: concetti di base
La postura è un familiare di posa in cui la schiena è dritta. Nei primi anni di vita i bambini formano le curve naturali della colonna vertebrale. Dal momento in cui il bambino va a scuola queste curve sono definite più chiaramente. La colonna vertebrale comincia a formarsi nel processo di sviluppo e di crescita del bambino.
Segni di una postura corretta:
- clavicole sono allo stesso livello;
- se si guarda indietro, scapole e le spalle sono disposti simmetricamente;
- la testa, i fianchi e il busto in una sola riga;
- stomaco;
- le gambe hanno la stessa lunghezza.
Scoliosi
Per capire se c'è violazione del bambino, è necessario metterlo a destra. Se le lame sono pesantemente favorito, e la testa e le spalle inclinate in avanti, un momento di agire.
I tipi di postura:
- stoop;
- piatto posteriore;
- piatto concavo;
- turno di ritorno;
- round-concavo;
- cattiva postura.
Uno dei disturbi più comuni nei bambini è un slouch. I bambini non sanno come controllare se stessi, in modo che durante la lettura o la riproduzione di giochi su computer, la schiena rilassata e arrotondate, le spalle cadere in avanti. Questo porta ad un incurvamento della schiena. Se il tempo non prendere misure per far crescere una gobba, cuore e polmoni cesserà di funzionare normalmente.
Difetti di turno o turno-concavo derivano in età precoce. Inizia a levarsi in piedi, camminare e sedersi il bambino ha bisogno. A questa età possono iniziare a formare il difetto. Caratterizzato da spalle spioventi, una forte curva della colonna vertebrale e la testa inclinata in avanti.
Nei bambini con ritardo mentale, o viceversa, una crescita veloce e può essere piatto o concavo piatto. Questi bambini ottenere rapidamente stanco, non sono bravi a far fronte a carichi variabili, si lamentano di mal di testa. Di solito, questo atteggiamento porta allo sviluppo della scoliosi.
Un mal di schiena è osservato nei bambini in età prescolare. Questo è il primo segno in violazione della postura. Questo problema si verifica quando il bambino si muove un po', non aveva sviluppato i muscoli, c'è un eccesso di peso, troppo a lungo seduto al tavolo.
Tre gradi di una non corretta postura
- Primo: i piccoli cambiamenti nella posizione. Facilmente corretti con l'aiuto di un volitivo sforzo. Più comune in bambini in età prescolare.
- Secondo: i segni di curvatura del cuscinetto diventa più grande. Un po ' di sforzo per raddrizzare la colonna vertebrale abbastanza. Se si prende il bambino per le ascelle e l'ascensore, la violazione sarà eliminato. La postura può essere corretto con una dieta speciale.
- Terzo: quando la postura è difficile da curare.
Fattori che influenzano la postura dei bambini
- Una corretta alimentazione. Assicurarsi che la dieta deve includere gli alimenti che contengono le vitamine C e D. il salmone, sgombro, latte, uova, ribes, agrumi e legumi.
- L'assenza o la mancanza di attività fisica. Mantenere la postura nella giusta forma, hanno bisogno di una buona preparazione fisica.
- Sbagliato pesanti sacchetti di scuola. Meglio se il peso del contenitore non superare i 2 kg. Così è ancora la pena di guardare, che il bambino porta con sé. Scegliere lo zaino con rete ortopedica retro e ampia comode cinghie.
- Errata postura. È necessario monitorare gli studenti durante l'esecuzione della home works, quando si siedono a lungo a tavola, e soprattutto dietro il computer. Periodicamente dire su di lui una buona postura. Essere sicuri di prendere piccole pause tra una lunga seduta.
- Lo stato psicologico. Critica costante, una mancanza di comprensione da parte dei genitori aumentare l'autostima nei bambini. Bambini insicuri sono più probabilità di cava. Pertanto, per il bambino è molto importante genitorialità e di supporto.
- La modalità di lavoro e di riposo. E ' importante osservare che la proporzione tra queste due classi. Molti genitori si sforzano di garantire che il bambino frequenta una pluralità di sezioni ed è stato sempre a fare qualcosa. I bambini hanno bisogno di attività fisica. Ma hanno anche bisogno di riposo
- La forma del piede. Violazione del piede, sarà sicuramente portare a cambiamenti della colonna vertebrale. Controllare regolarmente il piede piatto.
Test: come determinare se le violazioni di postura
Per rendere più facile. Mettere il bambino al muro in modo che la testa, le spalle, i glutei e talloni erano strettamente premuto per la superficie laterale. Se la postura è corretta, quindi, ad una postura non causerà alcun disagio. In caso di violazione del bambino sarà difficile far fronte a tale richiesta. E ancora di più ad allontanarsi dal muro e rimanere in quella posizione per qualche tempo.
Formazione di una corretta postura nei bambini
- Tutto inizia con la nascita. Così si dovrebbe prestare particolare attenzione allo sviluppo del vostro bambino in età precoce. È nell'infanzia, è più facile la formazione di corrette abitudini e per abituare il bambino a uno stile di vita sano.
- Costante attività motoria. Dalla più tenera età, insegnare al vostro bambino di esercizio fisico. Si può essere in Bicicletta, con i pattini e rollerblade. Giocare con lui giochi all'aperto: badminton, pallavolo, calcio.
- Il rifiuto di errate posture. Quando i bambini sono giovani, è difficile il controllo di se stessi. Loro non danno molta importanza a come si sta seduti, in che posizione sta guardando la TV o mangiare. E in questi momenti è molto importante il controllo genitori.
- Preparazione fisica generale. Per avere un bambino, formata la corretta postura, il processo di indurimento e di esercizi per aumentare il tono generale del corpo. Il nuoto e il sonno sano aiuta a ripristinare il sistema nervoso.
- Controllare per i piedi piatti. Selezione di un adeguato e scarpe comode, aiuterà il bambino a mantenere una postura corretta durante i movimenti.
- Il lettino deve essere solida, preferibilmente con un materasso ortopedico.
- Esercizi, contribuendo allo sviluppo di una corretta postura — una serie di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, le spalle, gli addominali, la flessibilità, la mobilità articolare, la formazione del sistema respiratorio.
Esercizi per una corretta postura
- Scarico della colonna vertebrale. Due volte al giorno si trovano su di una superficie dura. È sufficiente per 15 minuti ogni volta.
- Barra orizzontale. Appendere in stato di calma sulla barra orizzontale. Ora: quanto è abbastanza forza.
- Schiena dritta. Contro il muro, strettamente stringendo la testa, glutei e talloni. Allontanarsi dalla parete, sedersi e stare in piedi, prendendo la giusta posizione.
- "Rondine". Piedi uniti, le braccia verso il basso. La retrazione una gamba indietro, le mani di razza ai lati. Stand mezzo minuto. Quindi modificare le gambe.
- Cammina per la stanza. Andare, alternando tra diverse opzioni: in punta di piedi, tacchi, sui bordi esterni dei piedi.
Giochi per la prevenzione delle violazioni di postura
- Il gioco della palla. Finalizzato al rafforzamento del cingolo scapolare e una buona postura. È necessario per ottenere il canestro con la palla, lanciarla con due mani da dietro la testa.
- Gioco con una corda. Per lo sviluppo di equilibrio e il rafforzamento dei muscoli. Il pavimento era coperto con la corda e i bambini di passare attraverso di essa, come una corda tesa. In questo caso si dovrebbe cercare di andare con un piatto indietro, le braccia si sciolgono in mano.
- Giocare con un giocattolo. Rafforza i muscoli della schiena, aiuta a mantenere l'equilibrio. Il bambino si sporge in avanti sulla schiena è posto peluche. Egli deve prendere l'onere di un certo luogo. Durante il movimento della testa non può essere abbassato e la tua schiena deve sempre dritto.
Mezzi di riabilitazione
Il processo di riabilitazione dei bambini è abbastanza a lungo e si compone di fisico, medico e di assistenza psicologica.
Fisioterapia
Uno dei principali modi di trattamento è considerato postura esercizio terapeutico (terapia fisica). Esso mira ad aumentare la resistenza fisica, rafforzamento muscolare, sviluppare la coordinazione, la capacità di controllare il tuo corpo. Una speciale serie di esercizi, dato lo sviluppo del vostro bambino, vi aiuterà a scegliere uno specialista.
Massaggio
La necessaria metodo di trattamento, è il massaggio. È indicato per qualsiasi cambiamento di postura, volto a rafforzare i muscoli, ridurre il dolore e alleviare la tensione. Il giusto tipo di massaggio selezionare lo specialista dopo l'esame.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy o la ginnastica in acqua è un utile e necessaria forma di riabilitazione, che i bambini amano. Ginnastica in acqua è più facile da fare. Tutti i movimenti sono eseguiti sotto la supervisione di uno specialista. Tiene conto dei diversi gradi di disturbi della postura, quindi, il complesso di esercizi scelti individualmente. Il metodo non è medico. Tuttavia, in combinazione con la ginnastica dà ottimi risultati.
Climatoterapia
In questo tipo di trattamento, è necessario selezionare il clima adatto per il vostro bambino. È utile per i trattamenti nella fresca aria — aria, vasca da bagno, nuotare, prendere il sole. Quando la scelta di un resort è meglio consultare un medico che capisce geografica climi.
Trattamento al fango
Pelotherapy — fango-terapia, un metodo semplice ed efficace nel trattamento della colonna vertebrale. Microrganismi utili incluso nella composizione del fango medicinale rilassante, calmante effetto antalgico e sul corpo. Tuttavia, a causa del fatto che nei bambini è ancora poco sviluppato il sistema immunitario, ci sono controindicazioni per la terapia. Ed è importante seguire i consigli del tuo pediatra.
Balneoterapia
La balneoterapia è la composizione delle diverse procedure per il recupero, che utilizza prodotti freschi, mare o in acqua salata. Quando le violazioni di postura utile di contrasto doccia. La pressione dell'acqua, la sua composizione, la temperatura, e questo, insieme rafforza il sistema muscolo-scheletrico, sistema muscolare, promuove la mobilità articolare.
Fisioterapia
Apparecchi per la terapia fisica sono dispositivi medici impatto sul bambino, utilizzando la corrente elettrica, laser, radiazioni, calore, campo magnetico, etc. Elettroforesi aiuta i farmaci di penetrare più in profondità attraverso la pelle, alleviando il dolore. In combinazione con altre procedure, quali la terapia aumenta l'efficacia del trattamento.
Conclusione
Un ruolo importante nella nostra vita gioca una corretta postura. In tenera età a prestare attenzione al bambino attività fisica. Per correggere le conseguenze di una cattiva educazione è sempre più difficile che insegnare sin dall'infanzia, le buone abitudini. Prestare attenzione ad una serie di fattori: come la seduta, in piedi e in movimento il vostro bambino. Aiutarlo a crescere sano e di successo.