Gambe e braccia sono facili da addestrare, in esecuzione di esami di routine. La schiena rimane quasi passivo. Se inizia a far male, l'abbandono, la malattia non funziona. E la gente spesso si riferiscono ai medici sui temi di cosa fare quando il mal di schiena.
Perché sto avendo mal di schiena? Questa questione deve essere risolta da un medico che esamina innanzitutto mal di schiena e raccogliere le prove necessarie e l'anamnesi. Dopo il consueto sollevamento di sacchi o la pulizia della casa può prendere indietro. In una tale situazione, la farmacia, dove si impara diverse gel e pomate. Tuttavia, questi strumenti raramente di aiuto, la cui causa è la loro non-uso di droga.
Produttori solo bisogno di vendere un prodotto. Se lo strumento non si applica ai medici, quindi qualsiasi effetto non sarà. Inoltre, se il mal di schiena è causato da malattie gravi, allora si dovrebbe trattare la malattia, non il dolore.
Il sito introduce i lettori al fatto che il dolore alla schiena può essere causato da vari fattori. Imposta un medico, anche se i sentimenti sono in grado di produrre solo dolore:
- Intervertebrali ernia.
- Lesioni della colonna vertebrale.
- Allungamento dei muscoli.
- Malattie degli organi della cavità toracica.
Alcuni di questi fattori richiedono un trattamento chirurgico, mentre altri possono essere curate utilizzando una varietà di unguenti e massaggi. Si dovrebbe contattare il medico prima di determinare la natura del dolore e prescrivere il trattamento corretto.
Prima di tutto, scopre i motivi che hanno portato alla comparsa di dolore nella zona della schiena. Essi dovrebbero essere considerate:
- L'osteoporosi.
- Versamento pleurico in acuta o cronica forma. Questo è accompagnato da mancanza di respiro, febbre, tosse.
- Pielonefrite, urolitiasi e altre malattie del sistema genito-urinario.
- Le metastasi del cancro alla spina dorsale.
- Intervertebrali ernia.
- Bassa dolore alla schiena.
Le cause più comuni di mal di schiena sono due effetti opposti. Il primo di essi è uno stile di vita sedentario. Il lavoro di molte persone è che hanno sempre sedere. Alcuni spendono volentieri i loro giorni in posizione sdraiata o seduta. In ogni caso, mal di schiena può verificarsi a causa di innaturale stress sui legamenti e piccole articolazioni.
Costantemente stare in una posizione, il carico è applicato in alcune parti della colonna vertebrale e dei muscoli. Tuttavia, altri gruppi di muscoli e vertebre possono essere coinvolti. Se una persona improvvisamente inizia a muoversi, i muscoli iniziano a far male. Uno stile di vita sedentario porta anche a varie deformità della colonna vertebrale che appaiono più tardi nel dolore.
La seconda ragione è l'esercizio. Molti può essere sorpresi che sport o attività fisica influenzano l'insorgenza di mal di schiena. Infatti, se la persona è un lungo periodo di tempo non la pratica, ma improvvisamente inizia a eseguire varie azioni fisiche, quindi è naturale diventare dolore. I muscoli hanno bisogno di essere formati, non improvvisamente caricato. Poi il dolore non.
Senza dubbio, il movimento non è un lavoro prezioso per i legamenti, la colonna vertebrale, i muscoli della colonna vertebrale. Tuttavia, si dovrebbe fare il movimento moderato. Non c'è bisogno di sedersi costantemente in un unico luogo. Statico disposizioni sono dannosi per la schiena nello stesso modo come un carico eccessivo. Dovrebbe moderatamente mossa che ha coinvolto tutte le regioni della colonna vertebrale.
Cosa fare in caso di dolore alla schiena?
Mal di schiena viene visualizzato quando la debolezza muscolare della colonna vertebrale, delle varie malattie, traumi e lesioni, lo sforzo fisico e movimenti improvvisi. Hai bisogno di ascoltare il proprio corpo per tenere traccia di quando si inizia a sperimentare il dolore. Cosa fare se pensate che la vostra schiena fa male?
- Dare la schiena a riposo. Grosso modo, avete bisogno di stare a letto fino a che la schiena non interrompere male. Qui è necessario occupare una posizione comoda. Questo può essere una posizione fetale o di mettere il cuscino tra le gambe quando la persona è sdraiata su un fianco. Per scendere dal letto, ma non si può.
- Fare uso di un corsetto ortopedico o alla cintura. Questo metodo sarà di aiuto a chi non può mentire. La parte posteriore è necessario in questo caso per il supporto. Spostando, hai ancora bisogno di muoversi lentamente, senza asperità, di non sollevare oggetti pesanti, non ruotare la colonna vertebrale e un lungo tempo di non rimanere nella stessa posizione.
- Di prendere il farmaco. Offre analgesici e anti-infiammatori . Prendere le pillole dopo i pasti con latte per evitare disturbi di stomaco.
È meglio se i farmaci sono prescritti da un medico. Qui egli è in grado di prescrivere farmaci:
- Per alleviare gli spasmi muscolari.
- Anti-infiammatori.
- Arricchito con vitamine del gruppo b.
Per eliminare il dolore acuto, puoi usare queste pomate e gel.
La scelta è abbastanza varia, che rende facile trovare uno strumento che sarà davvero aiutare a eliminare il dolore alla schiena. Va ricordato che l'auto-medicazione deve fermarsi e consultare un medico se questi sintomi:
- Il dolore persiste anche dopo l'uso di anti-infiammatori per 3 giorni.
- Sulle gambe ci sono aree con scarsa sensibilità.
- È impossibile trovare una posizione comoda in una posizione di seduta.
- Ci sono stati problemi con la minzione ritardo o incontinenza.
- Si è verificato debolezza nelle gambe.
- Aumento della temperatura corporea di 38°C.
Per evitare l'aiuto di un medico non dovrebbe essere, perché si può parlare di malattia della colonna vertebrale, che non è trattata in maniera semplice.
Esercizi per il mal di schiena
Dolore alla schiena non sono mai torturato, è necessario impegnarsi costantemente in moderato esercizio fisico per rafforzare i muscoli della colonna vertebrale. Se si conducono uno stile di vita sedentario, allora si dovrebbe fare esercizi quando si consente il vostro ritorno a cambiare posizione e rilassarsi. Qui giunti, esercizi per la schiena:
- Per 5 secondi per premere le scapole nella parte posteriore di una sedia, poi 5 secondi e relax.
- Inferiore e sollevare le spalle un paio di volte.
- Per ridurre e alzare le spalle un paio di volte.
- Spingere indietro la sedia per 5 secondi e poi allo stesso tempo per rilassarsi.
- 4 secondi per spingere la sedia indietro nella parte posteriore della testa, poi, allo stesso tempo per rilassarsi.
Questi esercizi vi aiuterà a rilassarvi durante il giorno. Possono essere diluiti con altri esercizi. La cosa principale che sono state fatte prima ha sviluppato i dolori alla schiena. È anche possibile fare con i colleghi o membri della famiglia.
Da una posizione eretta, si possono fare questi esercizi:
- L'inspirazione alzare le braccia in avanti ed in alto, poi abbassare e rilassarsi.
- Tenere le mani sulla cintura, rendendo liscia si inclina in avanti e indietro, ogni volta che ritorno alla sua posizione originale.
- Poste le mani sulle spalle. Inspiratorio per portarli indietro, espirare per collegare i gomiti davanti al petto.
- Rapidamente tornare al posto, tenendosi per mano in vita.
- Metti le mani sui fianchi. A salire su i calzini, poi affondare lentamente.
- Mani a lato. Inspirare, sollevare, espirare inferiore.
Buon per combinare gli esercizi con sport 2-3 volte a settimana. Esercizio dovrebbe essere carichi moderati. Dobbiamo ascoltare le sensazioni della colonna vertebrale.
Presso il necessario per prendere il consiglio di un medico, che provvederà alla nomina di uno speciale complesso di esercizi terapeutici in caso di dolore già presente e causare disagio. In questo caso, l'auto è meglio non fare ulteriormente me stesso di non nuocere.