Cari lettori, quante volte, quando il dolore è nella parte posteriore, riteniamo bassa dolore alla schiena. Ma che è? Bassa dolore alla schiena è una diffusa malattia e dei suoi sintomi sono solo il dolore alla schiena. Questi dolori si verificano quando il danno al disco intervertebrale , che ha ulteriormente danneggiare il sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. Mal di schiena, naturalmente, ci sono uomini e donne. Nella donna le cause del dolore, forse anche di più, e a volte sono non permesso di vivere una normale e piena di vita.
Così, se non c'è nessuna malattia, osteoartrite, mal di schiena sono cosa fare in questa situazione? Guardiamo a questo problema e imparare perché il mal di schiena in donne e posso sbarazzarsi di mal di schiena senza intervento medico? Imparare i trucchi.
Mal di schiena - cause
I motivi possono essere diversi. Questo è un disallineamento della colonna vertebrale, squilibri ormonali, errata postura durante il sonno o movimenti improvvisi. Diamo un'occhiata a tutti questi punti.
La colonna vertebrale è l'asse del corpo umano, che svolge la funzione di sostenere e partecipare i movimenti del busto. La colonna vertebrale ha curve, questo lordosi è parte della colonna vertebrale che è curvo in avanti (cervicale e lombare) e la cifosi, la schiena, schiena curva (toracica e la regione sacrale). Le curve della colonna vertebrale contribuire alla conservazione dell'equilibrio umano, servire come una sorta di shock, ammorbidire scosse che si verificano quando il corpo si muove.
Se queste curve fisiologiche, c'è un allungamento dell'apparato legamentoso, lo spostamento delle vertebre, che portano alla comparsa di dolore. Normalmente, la modifica delle curve si verifica in lungo e in posizione corretta della colonna vertebrale.
Le cause del mal di schiena è il trasporto di carichi pesanti
Borse pesanti
Un disallineamento della colonna vertebrale si verifica spesso a causa di trasporto di oggetti pesanti. Come spesso osservato modello quando una donna cammina con le borse pesanti, il cui peso raggiunge talvolta 8-10 kg! Gli uomini, cavalieri: vedere una donna con le borse pesanti, il suo aiuto.
Anche se non prendere in considerazione shopping bag con negozi di generi alimentari, a volte borse pesare non meno! Cosa c'è in borsa: il trucco, creme, farmaci, articoli per l'igiene, la borsa, il telefono potrebbe essere una bottiglia di acqua (improvvisamente sete) e un pacchetto di panini che Sì, le donne sanno cosa c'è e cosa manca.
Un bambino piccolo
Non meno grave è il bambino che, a volte, è molto spesso di avere a portata di mano. A casa, quando il bambino è cattivo, l'unico modo per calmarlo è quando il bambino avrà le mani.
Come il bambino cresce e il suo aumento di peso. Dicendo che il suo peso non si sente. Ma a volte alcune mamme sono così a lungo per il giorno del loro bambino, che di sera non si sente il mio dolore alla schiena.
Una passeggiata, un bambino può essere messo o posto in un passeggino. O c'è ora un tale apparecchio è di zaini per Escursioni a piedi con i bambini, kengooryatniki, molto comodo per i genitori, perché il peso del bambino nell'imbragatura in modo uniforme situato lungo la schiena dell'adulto.
Gravidanza
Nella seconda metà della gravidanza in donne hanno spesso dolori alla schiena, alla fine sono diventate permanenti. La causa di questi dolori è come indicato di seguito.
Durante la gravidanza sotto l'influenza dell'ormone relaxina rilassa i legamenti. La crescita del frutto equilibrio è disturbato a causa dell'ingrossamento dell'addome, che è accompagnato da tensione muscolare lombare e del carico sulla spina dorsale.
Per eliminare il dolore alla schiena durante la gravidanza, dal secondo trimestre di gravidanza, si raccomanda di indossare una benda, che consentirà di eliminare non solo dolore, ma anche di servire come una buona prevenzione delle smagliature sulla pelle dell'addome.
Seno femminile
Ora in Voga le donne e le ragazze, hanno un grande e sinuosa busto. Ma sai, gli uomini, quanto è difficile sopportare questo peso?
In questa situazione, la ridistribuzione del centro di gravità, c'è un indebolimento dei legamenti e sforzo dei muscoli. Per evitare questo, è necessario attentamente approccio la scelta del reggiseno. Non per questo poco importante fattore di esercizi per rafforzare i muscoli del petto.
Un flaccido stomaco
Gonfia stomaco molti odiato, perché sembra non bello, ma può anche verificarsi mal di schiena. Il motivo è semplice. L'accumulo di grasso nel girovita e addome porta allo spostamento delle vertebre nella parte bassa della schiena, con l'età, il carico sulla colonna vertebrale aumenta, il dolore intensificato.
Per evitare questo, è necessario rafforzare i muscoli glutei e i muscoli della schiena, elastico e quando sono formati, sono il muscolo corsetto che non permette di spostare le vertebre.
Indossare i tacchi alti
Costantemente indossare i tacchi alti è pericoloso non solo per il pericolo di un flatfoot e la formazione delle ossa delle gambe. Questa è un'altra causa di mal di schiena. Mal di schiena a causa di indossare i tacchi alti possono apparire non solo sottile, ma le donne grasse.
Questo è dovuto al fatto che quando si indossano scarpe con i tacchi alti aumenta lo stress sui piedi, cambiando il modo di camminare. Cercando di mantenere l'equilibrio e bello camminare, donne, inconsciamente, magra quando si cammina un po ' più in avanti, e spostando così il baricentro. Quindi il mal di schiena.
Per evitare questo, provare a camminare con le scarpe con un piccolo tacco andare. Borchie e partire per le vacanze.
Ipotermia
Molto spesso mi capita di vedere una foto quando c'è una giovane ragazza con bassa pantaloni, ma in aggiunta a pelo corto. E gelo sulla strada! Torna a nudo " e, pertanto, sovraraffreddate. E il risultato è una miosite - infiammazione dei muscoli e peggio infiammazione dei reni.
A volte, quando il dolore, tra i trattamenti di diversi farmaci e pomate non sono abbastanza, abbiamo bisogno con urgenza di correre al medico.
Squilibrio ormonale
Questa è una delle cause del mal di schiena. Squilibrio ormonale che si verifica di solito appena prima o durante le mestruazioni. Può causare cambiamenti nella soglia del dolore, di solito durante le mestruazioni la soglia del dolore è aumentato e il dolore a volte è insopportabile.
Durante il ciclo mestruale nelle donne nel corpo è la ritenzione di liquidi, il peso corporeo aumenta, si sposta il centro di gravità del carico sui muscoli della schiena e porta a dolori dolori.
Errata postura
Errata postura della colonna vertebrale può essere prolungata e monotono, ad esempio, durante il sonno, quando si dorme a pancia in giù. Di seguito la colonna vertebrale non è subito durante il sonno per cercare di mantenere la posizione fisiologica della colonna vertebrale. Basta mettere un cuscino sotto l'addome.
Postura scorretta durante il sonno può essere quando si dorme molto morbido letto. Da qui la conclusione: è necessario dormire su un materasso durezza moderata.
E così, mentre siamo seduti a un lungo periodo di tempo dietro una Scrivania in una posizione, diciamo un sacco. Non mi ripeto, ma è da notare che rompe dovrebbe essere ogni 40-60 minuti. O si soffre di mal di schiena.
Movimenti bruschi
È proprio quello che non ti piace la nostra colonna vertebrale, quindi i movimenti improvvisi. Che gli atleti allenati possono permettersi drammaticamente il salto, ma a volte sono movimenti improvvisi possono far male. E cosa possiamo dire a noi comuni mortali, che l'ultima volta che sono andato in palestra per le lezioni di educazione fisica a scuola.
Alzarsi, soprattutto la mattina, fuori dal letto, cerca di non fare movimenti bruschi. Durante la notte, tutti i muscoli sono rilassati e hanno bisogno di qualche ora di Svegliarsi. Passo fuori dal letto lentamente, a poco a poco.
Cosa fare per evitare il mal di schiena
- Rafforzare il sistema muscolare, rafforzare i muscoli del petto, vita, esercizio di stretching. Non permettere in alcun caso per spostare le vertebre.
- Trasporto di carichi pesanti, essere consapevoli del fatto che il peso dei pesi non superi il 10% del proprio peso.
- Se si sente che non passa il dolore alla schiena, è motivo di cercare l'attenzione medica. L'auto non è impegnata.